新人入圈必做的「功课」：关于字母圈的aftercare
加入字母圈(BDSM文化圈)之后，听到最多的新手问题是「aftercare到底说的是什么？」「为什么要做？不做会有什么影响？」其实，aftercare可以说是新人入圈的
必修课，可以说是新人从无意识的懵懂状态过渡到能够健康、熟练地实践BDSM活动的一部分，更是确保参与者的
身心健康的重要实践。
「aftercare」到底是怎么回事？新手可以从哪些方面入手？
Aftercare翻译成中文是「事后照护」，它指的是在施虐(尤其是带有施虐性质的行为)结束后，双方或其中一人需要进行的一系列安抚行为和照顾措施
（无论是心理层面还是生理层面，由参与的人来决定使用哪些具体方式）。简单来说就是，在刺激结束后，帮助自己或他人从最激动、最兴奋或最敏感的状态down下来，
回到平和的状态，或者从对方高涨的情绪中帮助ta系（包括生理感受以及心理感受）调整回正常水平。
为什么要做aftercare？BDSM活动为什么需要aftercare？
无论我们是否进行了BDSM活动，无论是小圈还是大圈，都会有一个黄金4分钟时间。也就是即刻：不休息即刻进行aftercare效果最好。此时参与者们情绪处于最高位，
需要客服部分会导致不适的刺激，比如情绪的低落、无力感、皮肤黏腻、一侧肢体麻痹、森林浴效应、闪回等等有问题表现，并帮助smoothly过渡。
Aftercare的类型有哪些？
Aftercare类型也可以细分为很多种类——
1. 物理层面的aftercare（金坷垃版是肯定要错过的）：
比如，温柔地解开束缚；轻柔的清洁身体；涂抹爽身粉或舒缓乳液；冷热敷膝盖、手肘、脚踝以及身体敏感部位等等，帮助
缓解ta可能有的疼痛、不适或其他身体反应；帮忙清洁或更换衣服；准备好干净的毛巾或床单等等。
2. 情绪层面的aftercare：
就是帮助刚才被激发了强烈情绪的人平静下来，安抚情绪、说出感受等等，比如拍拍对方的肩膀，
温柔地留言‘你刚刚表现得很好’；或者帮对方倒杯热水、泡个热水澡等等。
为什么even顶级玩家也会重视aftercare？
表面上是玩得「嗨」，但每个人身体承受能力和刺激耐受度都不一样，所以在活动结束后，是否做好
aftercare对重复实践、实践频率以及是否培养健康的关系都非常重要。没人想 abandon session or relationship
因为忽略了自己或者别人的感受，因此aftercare不仅是爱护自己，更是一种对别人感受的重视。
西檬之家附赠一份关于aftercare的小贴士
1. 在活动前和对方沟通确定双方对于aftercare的需求是非常重要的，是基本SSC（安全、理智、知情同意）。切忌擅自决定对方的aftercare方式
或拒绝使用安全词或不理解对方所表达的不舒服！”
2. 很多小圈/大圈的老玩家甚至会把aftercare视为一种游戏，尤其是小圈中的aftercare有时候甚至会配合成人元素，effect或者趣味性也倍增。只要遵守SSC原则，
就是为了更好地開始一次新的旅程。
